22 lata

dojdzie jeszcze sporo kcal/b/t/w z posilku - obiadu z godz 13.00 no i z posilku przed treningiem .... wiek: 22 lata waga: 71,5 kg wzrost: 180 cm cel ---- masa + masa mieśniowa

22 lata - a taki nieporadny... :)) 1. masz podany sklad na 2 kapsy - podziel dawki na 2 ;-) 2. taaak - nie widać?

Ja mam 22 lata i MT zaczalem trenowac w listopadzie i twierdze ze jak na wiek to troche za pozno ale najwazniejsze liczą sie checi, jesli one beda to i szybko wszystko do głowki wejdzie..mam taka nadzieje

może byś poczytał forum masz 22 lata.

dziękuję za pomoc raz jeszcze. Dietą zainteresował się mój młodszy brat (też bywalec na siłowni - staż 1.5 roku): wiek 22 lata, waga 65, wzrost 182 (widzicie, że chudy). Chciałby na masie przybrać oczywiście, ma problemy aby zyskać kilogramy. Czy na bazie diety, którą opracowałem z Waszą pomocą dla siebie (posty wyżej) moglibyście opracować dla [...]

W domu przez 3 miesiące też się starałem aby urosły i lipa ;) Ankieta w razie jakby ktoś potrzebował ;D 1 .WIEK: 22 lata 2 .WAGA: 89 kg 3 .WZROST:187 cm 4 .WYMIARY: Nie mierzyłem się 5 .CEL SUPLEMENTACJI: Rzeźba, suche mięso 6 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 7 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): [...]

Witam, proszę o komentarz do mojego planu. Staz: > 2miesiace 22 lata, 90kg, 194cm wzrostu, jest sprecyzowana dieta Założenie to : TRENING Z PRIORYTETEM na 1.RAMIONA 2.Rozbudowanie Miesni Najszerszych Grzbietu Przy takim stazu stosowanie priorytetow nie ma najmniejszego sensu ----------------------------------------------- PLAN: [...]

Fuhrer-666 tez wygladasz dobrze a knocisz wygadujac glupoty.Ty masz dopiero 22 lata a oceniamy czlowieka majacego 30 wiec roznica jest.I jesli mowisz ze koles wyglada slabo to kalmiesz i tyle.Pozdro

mimo wszystko poprawcie go plz, moj priorytet to klata i biceps dlatego sa trenowane czesto nog nie cwicze bo mam dobrze zbudowane i niechce zeby byly wieksze jakie dane mam podac?? jestem studenten politechniki rzeszowskiej mam 22 lata wiec chyba nie za pozno na kulturystyke ?

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: NOSEK19 WIEK: 22 LATA NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 KG WZROST: 176 CM OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 40 CM OBWÓD UDA: 54 CM OBWÓD BIODER: 100 CM OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 91 CM OBWÓD TALI 75 CM [...]

Witam mam na imię krzysiek mam 22 lata dawno bardzo dawno temu trenowalem karate około 1,5-2 lat bylem raptem na 2 obozach karate niestety przerwałem z braku czasu na dzieńdzis niepamietam 90% tego co mnie uczono ale może jak bym odświeżył wiedze to np pamietal bym bardzo dobrze 10 kata heh mam pytanie jaka sztuka walki była by dlamnie dobra [...]

Dokladnie. Chyba masz 22 lata i swoj rozum?

Dla mnie ryby to także mięso, z przyczyn etycznych nie jem :) policzyłam sobie wszystkie posiłki wg planu tego trenera z siłowni i wyszło mi dzisiaj na cały dzień białek: 83,56 węgli: 115,39 tłuszczów: 21,43 kcal: 964,75 mam 22 lata, 163 cm :)

w tym wieku to juz raczej nie, ja mam 22 lata i skolioze jednolukowa z rotacja kregow, mam prawa strone klatki wieksza niz lewa i to mnie martwi. Ortopeda zalecil mi tylko wizyte u fizjo zeby pozbyc sie bolu. Niestety kregoslup bedzie dawaj o sb znac cale zycie

Dziwisz sie ze nie masz efektow? Ja cwicze na silowni rok. Mam 22 lata 187 cm wzrostu. zaczynalem od 75 kg. obecnie waze 85. biceps +5 cm, klatka +6cm, +10kg masy. Po 1 jezeli chcesz robic mase to zwieksz ciezary. z tym co masz to mozna jakis etap rozcwiczenia robic, a nie mase. Obciazenie zwiekszaj systematycznie. jezeli chodzi np o biceps to [...]

sluchajcie mam taki problem.mam 22 lata i co tu duzo ukrywac jem jak glupi.Moj obiad wyglada tak:Kopiec ziemniakow surowka miecho.Po zjedzeniu tego jestem po 30 minutach glodny.Nie mam zadnego tasiemca ani nic w tym stylu.Wcale nie moge zlapac masy moze ktos wie co mozna z tym zrobic.Pozdrawiam

[...] kontaktu (u specjalistów dietetyków ani gastrologa jeszcze nie), ale to są nieudacznicy i ciągle mi powtarzają, że kiedyś w końcu przytyję. Kłopot w tym, że mam już 22 lata i nie zapowiada się na to, żeby coś się w tym kierunku miało w niedługim czasie zmienić. W mojej rodzinie (bliższej i dalszej) nikt nie ma podobnych problemów - rodzice [...]

[...] 19 lat Kyriakos Papadopoulos(Olympiakos/Grecja) 18 lat Jack Wilshere(Bolton/Anglia) 18 lat Neymar(Santos/Brazylia) 18 lat Javier Hernandez(Manchester Utd/Chivas/Meksyk) 22 lata Marco Perez(Gimnasia/Wenezuela) 20 lat Nassim Ben Khalifa(Grasshoppers/Szwajcaria) 18 lat Sebastian Coates(Nacional/Urugwaj) 20 lat Żano Ananidze(Spartak/Gruzja) 18 lat [...]

22 lata 175cm i 60kg--a ty chcesz schudnąć??--coty baba jesteś?? to ja sie katuje bo za chudy jestem -hehehe nie rozumiem--myśl o przyszłości!!--pionek -----====(D-B-Z-team)====----- --= =--

[...] nie ma Mitotropinu... Uważasz go za słaby spalacz? Czy wręcz zbyt mocny? Co ewentalnie byś polecił jeśli nie Mito, dla kogoś kto trenuje Tajski boks, ma przyzwoitą diete, 22 lata, 175 cm wzrostu i jakieś 87 kg wagi?? Dodam że trzy tabletki mito (kiedy były świeże) nie powodowały u mnie żadnych zaburzeń, palpitacji serca czy nawet pogorszenia [...]